Почему болит шея по утрам?
Утренняя боль в шее чаще всего связана с тем, что ночью она провела восемь часов в изогнутом положении. Что с этим делает высота подушки.
Шея по утрам болит у многих, и частой причиной этого называют остеохондроз. Человечество расплачивается им за прямохождение: шейные позвонки несут вес головы весь день, а межпозвонковые диски с возрастом теряют упругость.
При чём тут ночь
День шея работает, ночь — восстанавливается. Но восстановление получается только если она лежит ровно. Если подушка не по размеру, шея проводит в изогнутом положении семь-восемь часов подряд: мышцы не отпускают, сосуды пережаты, диски под нагрузкой. Утром это и ощущается.
Изгиб появляется в обе стороны. Слишком низкая подушка на боку — голова провисает вниз. Слишком высокая на спине — голова задрана вперёд. И то и другое одинаково плохо.
Что делать с подушкой
Высота подушки должна закрывать промежуток между головой и матрасом ровно настолько, насколько его образует ваше тело в вашей позе сна. Правило короткое: на боку — высокая, по ширине плеча; на спине — средняя; на животе — самая низкая. Разобрано подробно.
Если по утрам вы чувствуете напряжение в шее, есть ещё одна поправка: упругость берут не ниже средней. Мягкая подушка проседает под весом головы и к середине ночи перестаёт держать ту высоту, ради которой её выбирали.
Подобрать высоту и упругость по позе сна можно по таблице.
Когда подушки мало
Подушка убирает ночную нагрузку, но не лечит. Если боль в шее регулярная, отдаёт в руку или сопровождается онемением, это повод дойти до врача, а не менять подушку.
Полный обзор
Полный обзор смотрите по ссылке: Почему болит шея.
Подберём подушку под вашу позу сна
Ответьте на три вопроса о том, как вы спите — и мы предложим точную высоту и жёсткость из коллекции.
Заказ без предоплаты: менеджер подтвердит конфигурацию по телефону, оплата при получении. Гарантия на изделие — 12 месяцев, при регистрации покупки срок продлевается.
