Как подобрать подушку под себя, на что это влияет. Обзор современных подушек.

Юрий Коржов, основатель производства Cristina Mille, выступает на отраслевой выставке перед коллегами по рынку. Разговор о том, почему подушку выбирают по размеру — как обувь или пиджак, — что показали приборы в исследовании сна и по каким правилам врачи разложили подбор на два параметра.

Почему подушку выбирают по размеру

Обувь мы покупаем по размеру. Пиджак — тоже. Подушку при этом чаще берут просто подушку: белую, среднюю, какая лежала на полке. А удобство здесь означает не мягкость на ощупь. Удобно — это когда за ночь не пережимаются сосуды и не зажаты позвоночные диски.

Попасть в это состояние можно только размером. Подушка должна заполнить промежуток между головой и матрасом ровно настолько, насколько его образует ваше тело в вашей позе. Поэтому подбирают по комплекции, по привычной позе сна, по жёсткости матраса и по тому, сколько времени у вас остаётся на сон.

Что показала полисомнография

Покупатели говорили, что на новой подушке спят лучше. На вопрос «насколько лучше в цифрах» ответа не было — и тогда обратились к специалистам по сну.

Исследование провели на полисомнографе: голову обклеивают электродами и всю ночь снимают энцефалограмму. Прибор видит момент перехода от бодрствования ко сну, различает фазы, фиксирует каждое пробуждение и даже то, открыты ли глаза. Обмануть его нельзя.

Одну ночь участники спали на своих привычных подушках, вторую — на подушках Cristina Mille. Время засыпания сократилось в два-три раза. Доля глубокого сна выросла, ночных пробуждений стало заметно меньше.

Магии тут нет, и подушка в этом объяснении вторична: она просто перестала мешать. Первично то, что человеку удобно.

Высота: её задаёт поза сна

Правила подбора разрабатывали врачи, и они короткие.

• Спите на боку — нужна высокая подушка, по ширине плеча, чтобы шея за ночь не поднималась вверх и не проваливалась вниз.
• Спите на спине — средняя высота: на высокой в этой позе шея окажется задрана.
• Спите на животе — самая низкая, чтобы шея не выворачивалась.

Упругость: её задаёт ваш вечер

Внутри каждой высоты есть три степени упругости, и выбирают их по другому признаку — по тому, что вы делаете в постели.

• Ложитесь поздно, встаёте рано, времени на сон мало — нужна подушка, которая расслабит быстрее. Как правило, это мягкая.
• Любите полежать перед сном с книгой или телефоном — на мягкой подушке это неудобно, берите упруже.

Три высоты и три степени упругости дают девять сочетаний. Это и есть таблица подбора: находите свою строку — получаете конкретную подушку.

Почему обычная подушка не попадает в размер

Оборудование, на котором делают подушки во всём мире, фасует наполнитель по весу. Технолог выставил килограмм — машина насыпала килограмм, шов закрыт, подушка готова.

Но килограмм пуха птицы, которая хорошо питалась и гуляла на солнце, и килограмм пуха птицы, которая болела и света не видела, — это разные подушки. Даже внутри одной партии одна выходит чуть выше, другая чуть ниже, одна мягче, другая упруже. С искусственным волокном то же самое: его калибруют по толщине и длине нити, а упругость от партии к партии плавает, и её никто не проверяет.

Человеку же нужен не вес, а высота и поддержка. Поэтому на производстве Cristina Mille стоит оборудование, которое наполняет подушку по высоте и упругости: вес двух подушек одной модели может немного отличаться, высота и упругость — нет.

Полный обзор

Здесь пересказано главное. Полный обзор смотрите по ссылке: Как подобрать подушку индивидуально под себя — в ролике Юрий разбирает ещё конструкцию подушки, стирку и стенд, на котором проверяют долговечность.