Инвестируем в себя и свое самочувствие

Вслед за Blue Fall и Sparkling Winter на ELLE.ru наступила Cotton Spring (хлопковая весна). В новой рубрике мы будем рассказывать о вещах, аксессуарах и предметах искусства, которые вдохновляют своей «хлопковой» легкостью, свежестью и нежностью.

Сегодня в центре внимания технологичная подушка Cristina Mille, которая поможет сделать сон здоровым и эффективным. Исследования доказали, что у людей, которые хорошо высыпаются, сильнее иммунитет, лучше память, а значит, выше личная эффективность и работоспособность. И большую роль в ночном отдыхе играет правильная подушка.

Рассказываем подробнее, как подобрать подушку, чтобы сон был максимально комфортным. Главное правило при выборе подушек для людей любого пола и возраста — позвоночник должен оставаться прямым.

«Ориентируйтесь на свою комплекцию. Так, крупному мужчине с широкими плечами для качественного сна потребуется более высокая подушка — примерно 14 см, а хрупкой девушке — вариант пониже, около 10 см», — поясняет врач-терапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Ольга Парфенова.

Также важно учитывать комфортную для вас позу во сне. Людям, которые спят на боку, нужна высокая подушка, которая компенсирует ширину плеча. А на спине — средней высоты. Для любителей спать на животе потребуется самая низкий вариант, чтобы не перекрывать сосуды и снизить риск инсульта. Ольга Парфенова отмечает, что нельзя заставлять себя спать в неудобном положении. Это может навредить качеству отдыха, а значит, и работы. Поэтому, выбирая между размера 70 на 70 см или 50 на 70 см, стоит ориентироваться на свои предпочтения. Особых рекомендаций у врачей на этот случай нет. Но если спать на большой подушке, которая многим кажется уютнее, вам привычнее, то не стоит изменять своим привычкам. Важное правило — плечо не должно лежать на подушке. Иначе такая неестественная для сна поза может привести к головным болям и недосыпу.

Мягкость и упругость подушки зачастую зависит от качества и срока службы её наполнителя. Поэтому на него важно обращать внимание. Например, классическая пуховая подушка сразу после покупки очень мягкая, поэтому помогает быстрее расслабиться. Но со временем она становится жёсткой и неудобной, ведь стирка, как и долгое использование, стимулирует образование комков. Альтернативой считаются ортопедические подушки, которые обычно производят из специальной пены. Но они быстро теряют форму. А главное, их нельзя стирать. В то время как подушки из современных материалов (например, это Turtle Down — авторская разработка специалистов Cristina Mille) не только долго сохраняют форму и упругость. Ещё их легко освежить прямо в стиральной машине. Подушка высохнет всего за пару часов и станет пышной и удобной как при покупке.

Секрет мягкости и упругости Turtle Down, особого наполнителя подушек Cristina Mille, — спиральные волокна из гипоаллергенного полиэфира, пропитанного силиконом. Они все различаются по степени извитости, нарезки и толщины. От соотношения волокон разного типа зависит высота и упругость подушек в коллекции бренда.

Как вы знаете, главные инвестиции — в себя, в свое образование и самочувствие. Например, в качественную подушку, которая решит ваши проблемы со сном и подарит энергию для новых достижений. И лучше сразу отнестись к делу максимально ответственно. Ведь замена подушки — это всегда стресс для позвоночника и сосудов шеи. Поэтому нужно выбрать такую, которая прослужит вам долго без потери качества. Например, подушку Cristina Mille. На продукцию бренда действует пожизненная гарантия.

Источник Журнал “ELLE”